ryż z kurczakiem

Risotto z jajkiem i kurczakiem w curry8-) 1. Szykujemy produkty i gotujemy ryż 30minut osobno w garnuszku. 2.Tniemy kurczaka dodajemy przypraw ( curry,papryka ostra,pieprz,majeranek,natka pietruszki,czosnek) 3.Wrzucamy na teflon z odrobina wody :) 4. Do miski/talerza dajemy swiezy szpinak 5.Jak kurczak sie podgrzeje dodajemy pomidory z puszki, [...]

[...] do sportu ? co MH do jakiekolwiek wiedzy ? W ciągu całego dnia Toby stara się jeść małe posiłki albo przekąski co 2,5 godziny, unikając "ciężkich" węglowodanów jak ryż czy makarony. No pewnie. Ryz jest ciezkim wymyslem szatana... "Dobre są tortille z kurczakiem albo kanapki z tuńczykiem," Chemiczne tortille -> przysmak. [...]

[...] MICHA I SUPLE: tutaj suple bez zmian. Dieta też polece jak zeszły tydzień nie dodaje, bo święta za pasem to i tak kalorie pewn beda na drobione. 1.6jajek, 7g masło 2.100g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 65g moreli suszonych, 150g jabłka, 40g białka 4.500g ziemniaków, 200g piersi, sos czosnkowy z jogurtu 5.50g płatków owsianych, 50g mąki żytniej [...]

Dla uzupelnienia dziennika Jak widac micha wciaz trzymana dzisiaj: I. 4xjaja ryz 20g rodzynki migdaly II. indyk 140g ryz 50g trening odzywka III. kurak 140g ryz 50g IV. tuna 130g warzywa 2xjajo ananas V. ser bialy 200g warzywa tran Suma: 1745Kcal b-180g t-54g w-138 Bardzo zasmakowala mi jajecznica z ryzem. Czasem robie tez z [...]

[...] (15g) brokuły (155g) papryka czerwona (95g) pomidor (155g) chleb żytni razowy (95g) ser typu feta (40g) 643 kcal szczegóły b: 50g tł: 24g ww: 50g 15:30 dorsz w sezamie z ryżem sezam, nasiona (8g) oliwa z oliwek (13g) sałata rukola (50g) dorsz świeży (185g) ryż parboiled sonko (85g) pomidor (165g) 640 kcal szczegóły b: 44g tł: 21g ww: 71g [...]

[...] postu: ~16h Czas uczty: ~8h Energia: 2382kcal Białko: 211,35g Tłuszcz: 62,84g Węglowodany: 265g 1. Serek wiejski + warzywa + wingorona 2. Sałatka z kurczakiem 3. Łosoś + ryż + warzywa + banan i żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g [...]

[...] czworogłowe 3.Na łydach palenie ostre, bo robione bez żadnej przerwy, tak samo brzuch. 4.Wykroki jak zawsze.. Nawet nie wspominam }:-( Dieta: 1.Tosty z kurczakiem, ryż z WPC, bananem i płatkami = 1000 kcal, 68g B, 145g WW, 16g T 2.Kasza manna z dżemem, twarogiem i wiórkami kokosowymi = 785 kcal, 42g B, 123g WW, 13g T 3.Kasza jaglana z [...]

[...] ser z chleb/bułka pełnoziarnista 2.na zajęciach-bułka pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami(pomidor,ogórek,rzodkiewka itp.) 3.muslei,omlet lub podobny posiłek 4.schabowe+ryż lub makaron+ogórki,surówka lub buraczki no i jeszcze jedna rzecz,mianowicie l-karnitynę biorę codziennie rano 30 min. przed 1 posiłkiem tak aby wchłonęła się ona [...]

[...] nawet 2/3 całości z większym ciężarem. PROGRES- z treningu na trening dorzucać obciążenie? MISKA- czy przed i po treningu szamać tylko mięso jako źródła białka + np. ryż/kaszę? Czy śniadanie w formie placuszków owsianych lub omletów z bananem mogę przyjąć jako posiłekprzedtreningowy czy raczej przed wcinać mięso? Z racji tego, ze [...]

[...] Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac. Przykładowo ostatnio jem często albo ryż z warzywami i kurczakiem albo makaron z sosem i kurczakiem, makaron ze szpinakiem i kurczakiem, w sumie dużo makaronów. Typowe zupy domowe, na śniadanie bułka z ziarnami [...]

[...] 20g + 2 jajka Orzechy włoskie 50g 2 jajka na twardo W pracy: Kura smażona na teflonie w przyprawach 400g + fasolka szparagowa zielona lub brokuły Po treningu: Sałatka: ryż basmati 80g + papryka 200g + tuna w sosie własnym 280g + Jogurt naturalny 2,5% - Pilos 200g Kolacja: Białko Whey Gold Standard - Optimum Nutrition – 60g Rozkład [...]

[...] trochę odespałem. Obudziłem się po 10. O 11 wyszedłem na uczelnię. Wróciłem o 22:45 i dzień z głowy... Dieta: Pierwszy posiłek o godzinie 15, w przerwie między zajęciami - ryż paraboiled z kurczakiem i cukinią z imbirem, cynamonem, curry i pieprzem cayene. Drugi posiłek - serek wiejski light + migdały i orzechy włoskie Trzeci posiłek - [...]

[...] TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 123/193/33 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-01 + około 5 litrów wody, kawa, [...]

[...] oficjalnie 1 dzień masy. Trening bardzo fajny, dosyć trudny technicznie, bo zupełnie nowe ćwiczenia. Ciężary małe, ale pompa niesamowita. 1 x 100 zabiło W końcu kurczak z ryżem, brakowało mi tego Dieta na początek koło 3800 kcal / 250 g białka/ 90 g tłuszczy / 480-550 g węgli /SFD/2017/4/17/d184489fb9604e9d9dc26e94b2e7518c.jpg [...]

[...] 2 x 105 2 x 110 1 x 115 1 x 120 RDL hantle 4 x 10 x 30 kg Wyciskanie nóg leżąc 4 x 10 x 120 kg łydki siedząc rozciąganie + cyrki na drążku, podciąganie itp %-) Miska: I; ryż z białkiem, bananem + orzechy i sok z buraka II: kurczak z ryżem + ryż z musem owocowym (truskawki, banan, jabłko) III: ziemniaki opiekane z kurczakiem + owoc 5 x 12 x 35 [...]

[...] 5x85 5x95 5x100 3x105 (film) https://youtu.be/0yQKtS0NR_0 3x105 RDL hantle 4x10x32,5 (film) https://youtu.be/90RuP9m-XTg wykroki 3x10x16 łydki 6x15x(40-45kg) Dieta: I: ryż z WPC, bananem, jabłkiem, rodzynkami, czekoladą 70% + sok z buraka II: kurczak z ryżem i marchwią + ryż z musem i żelkami III: fryty z kurczakiem + orzechy nerkowca, [...]

08.08.17 - Wtorek - DNT Trasa. Szama 1. Łopatka pieczona, szynka gotowana i podsmazona, ryż, pomidor. + Oreo. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, ser feta, żółty ser, kiełbasa lisiecka, + Skyr. BTW - 170/100/230 /SFD/2017/8/13/36489eaf88b14721ac3086edb77ef05f.jpg 09.08.17 - Środa - DT Ładna pogoda więc dzień aktywny ;) Trening FBW I 1. [...]

[...] do wyników ;-) Ale akurat plecy zawsze staram się na maksa robić, to moja ulubiona partia :-) 21.01.2015 DNT DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona 2. łopatka, ryż, fasolka szparagowa 3. i 5. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 4. jajko na miękko, kromka chleba razowego, sałata 6. twaróg, ryż, polewa z wheya + tran, wit.C, wapń, [...]

[...] o 4. %-) /SFD/Images/2015/12/31/1baf3dc15ff948f49164170f15469692.png 1. Jajecznica z 8 jaj. 2. Sałatka z kurczakiem. 3. Chińczyk z wieprzowiną. 4. Łosoś grillowany 250g, ryż basmati 100g, sałatka z 20ml oliwy. 5. Łosoś grillowany 250g, ryż basmati 100g, sałatka z 20ml oliwy. 6. Serek wiejski 500g ze 100g orzechów włoskich, startym jabłkiem i [...]

[...] z białek i płatków. Chyba nie moge przesadzać z białkiem/jajkami albo/i/lub płatkami, bo jak zjem za dużo, to straszne bąki puszczam Dosłownie za 10 min wchodzi na scene ryż paraboliczny(1 torebka bez niczego) jako dawka "niskich" węgli 2 h przed treningiem. 45 min przed treningiem: -beta-alanina; -recovery drink; -guarana. Podczas [...]